Популярные диеты: как получить гарантированный результат?

Пресса и сайты в интернете пестрят разнообразными диетами и системами питания, обещающими «гарантированное» похудение. Если отбросить из их перечня откровенно экстремальные и нерациональные, останется несколько достаточно грамотных систем, которые, при условии ответственного их соблюдения, действительно позволяют добиться результата.

Популярные и рациональные диеты

Система «Минус 60» (Диета «Минус 60»)
Диетой это назвать нельзя, это система питания, которая подразумевает постоянное ее соблюдение. Суть ее заключается не столько в ограничении калорийности пищи, сколько в перераспределении калорий в течение дня. Быстрые углеводы, фрукты, сладкое нужно есть до полудня, после полудня полагается употреблять только диетические продукты. Последний прием пищи – в 18:00.

Диета «7 лепестков»
В течение недели каждый день употребляется пища одного типа, например, 1 день – овощи, 2 – белковые продукты (мясо, рыба), 3 – фрукты, 4 – злаки и т.п. После недели диеты нужно сделать перерыв как минимум в неделю, в течение которого придерживаться здорового питания с исключением сладостей, сдобы, жирных и жаренных блюд. После перерыва диету можно повторить.

Бразильская диета
Диета длится неделю, в течение которой в пищу употребляются только овощные супы, свежие овощи и фрукты. После нужно сделать перерыв: можно есть все, но без излишеств: сладостей, хлеба, жирных продуктов.

Японская диета
По сути своей схожа с традиционным рационом жителей Страны восходящего солнца. Основу ее составляют рис, водоросли и морепродукты. Сводится к минимуму употребление соли и приправ, сахара, жиров. Длительность диеты 2 недели, после чего организму требуется недельный перерыв.

Средиземноморская диета
Вернее называть ее не диетой, а системой питания. Основу ее составляют блюда из овощей, злаков, рыба, морепродукты. В качестве жиров используется оливковое масло. Быстрого снижения веса переход на такую пищу не даст, но он обеспечит общее оздоровление организма и постепенное снижение массы тела.

Голливудская диета
Эта диета имеет много вариантов и исключительно популярна как среди звезд, так и среди их поклонников. В основном все варианты голливудской диеты сводятся к ограничению в рационе или полному исключению соли, жиров, сахара, хлеба. Длительность – 2 недели.

Трёхдневная интервальная диета
Диета проводится в три «подхода» по три дня каждый, в течение которых в пищу употребляются только отварной рис без жира и свежие овощи. Диетические трёхдневки обеспечивают организму разгрузку и помогают нормализовать обмен веществ.

Суповая диета
Это вкусная и достаточно сытная диета. В течение недели в пищу употребляются разнообразные супы, главное условие – отсутствие в них крепных костных бульонов, бобовых, сливочного масла и пряностей. Соль разрешена, но в минимальных количествах. После завершения суповой недели делается перерыв.

Похудеть без срывов
Основная проблема, которая сопровождает большинство диет — навязчивое ощущение голода. Это естественное следствие резкого ограничения калорийности потребляемой пищи. Именно оно нередко приводит к срывам, которые способны сделать неэффективными даже самые рациональные диеты. Избежать этого поможет лекарственное средство Цефамадар: оно воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге, снижая тягу к еде, и при этом не содержит сибутрамин, что позволяет избежать побочных действий, прекращение приема не провоцирует повышения аппетита и не приводит к возвращению «сброшенных» килограммов

Кроме того, нужно помнить, что рациональное похудение не может быть очень быстрым: килограммы, которые набирались годами, не исчезнут в течение пары недель. Целью диеты должна быть в первую очередь нормализация обмена веществ, а уже вслед за ней непременно последует снижение веса.